El Yoga Nidra es una poderosa técnica en la que uno aprende a relajarse de manera consciente, sobre todo, es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional.

El Yoga Nidra se deriva de las palabras sàncritas YOGA que significa unión y NIDRA que significa sueño. Durante la práctica del Yoga Nidra parecerá que la persona está dormida, pero la conciencia está funcionando a un nivel más profundo de percepción. Por esta razón, nos referimos al Yoga Nidra como “sueño psíquico” o relajación con conciencia interior. En este estado intermedio entre el sueño y la vigilia , el contacto con las dimensiones consciente e inconsciente ocurre espontáneamente. Aunque el nombre significa sueño yóguico, el objetivo no es dormirse sí o sí.

Durante esta práctica de Yoga Nidra, la meta será concentrarse en la voz guía y en los sonidos y entrar en estados más profundos de consciencia, tan sólo necesitarás ropa cómoda para tumbarte y dejarte llevar, descansando y desconectando con consciencia.