Yoga significa literalmente “unión”. Esta unión se refiere, por un lado, a la unión con uno mismo, es decir, a la fusión armónica e integrada de todos los niveles del ser humano, que incluyen cuerpo, mente y espíritu. Y por otro lado, a la unión del individuo con el cosmos, que se refiere a la … Leer más

Uno de los objetivos prioritarios del yoga es la salud. Milenios de experiencia de esta ciencia nos aseguran una vida sana y longeva. El yoga enseña prácticas asequibles que podemos incorporar en nuestras rutinas habituales y potencia la salud preventiva. La práctica de yoga puede ayudar a mejorar todas las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo … Leer más

Envejecer con salud consiste en mantener la capacidad funcional , es decir la movilidad de las piernas, fuerza en las manos, ausencia de fatiga, buena vitalidad, la ausencia de dolor crónico, tener pocas enfermedades y si éstas existen tenerlas bien controladas. Esta capacidad funcional es la que permite hacer las cosas que nos importan. Una … Leer más

Un abrazo, una caricia o el tomarse de la mano pueden calmar la tristeza de alguien o ayudarla a reducir los efectos del estrés. Por ello, los padres deben ser conscientes de la importancia del contacto físico en la educación de los hijos y, principalmente, cuando estos son más pequeños, ya que la interacción cuerpo … Leer más

La mejor medicina o panacea para todas las enfermedades y para mantener una buena salud, es mantener los pensamientos divinos. Las ondas liberadas por los pensamientos divinos y la meditación regular, electrifican, rejuvenecen, vivifican y energizan las células, tejidos y nervios. Otro fármaco barato y potente, es mantenerse a sí mismo siempre alegre y jovial. … Leer más

“Aunque el yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que, llevando el mismo objetivo, siguen caminos diferentes, ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento humano” Raja Yoga: el ” yoga mental”. Se le considera como “ciencia del control de la mente”. Se centra en el conocimiento de la naturaleza de la mente … Leer más

El yoga trabaja todo el organismo, no solo una parte. Así que integrar en nuestra rutina una práctica regular de yoga nos ayudará a mantener ese equilibrio interno tan importante para sostener y fortalecer el sistema inmunitario. Además, con la práctica de asanas estimularemos la circulación sanguínea y la linfática para eliminar toxinas del cuerpo … Leer más

Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, practicar yoga durante el embarazo es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés. … Leer más

El yoga comprende un conjunto de prácticas que sirven para ir adquiriendo buenos hábitos cognitivos, afectivos y de acción y erradicando hábitos perjudiciales. Desde el punto de vista del yoga, un hábito es bueno cuando nos ayuda a manifestar el potencial infinito de sabiduría y amor que todos tenemos en nuestro interior. Por el contrario, … Leer más

Un día como otro cualquiera te sientas con la sensación de que disfrutarás de una agradable meditación. No pensabas que al cabo de unos minutos, de forma casi inesperada, aparecería un dolor sutil en la rodilla izquierda. Lo ignoras. «No es nada», piensas mientras observas el flujo de tu respiración en calma. Pero la calma … Leer más