El calor, el verano… llenándonos los poros de luz, de sol, de tiempo de descanso y de desconexión. La recta final del trabajo nos lleva rápido a las vacaciones y, con ellas, aflorarán un montón de emociones. Está servida la tranquilidad pero, también, la ebullición. Aprovechar los momentos que vienen nos hará mucho bien. 🧳Las … Leer más
Las ocupaciones y hábitos cotidianos personales a lo largo del año a muchos nos suelen dejar poco tiempo para leer (o no sabemos encontrarlo) o tener tiempo para practicar yoga. Y ahora llegan las vacaciones en las que se da con más facilidad momentos de relax, espacios vacíos y tiempo libre para disfrutar. Psicólogos explican … Leer más
Observando tu respiración puede cambiar sustancialmente cómo te sientes. La respiración es energía vital. Por eso, cuando la restringimos, disminuimos nuestra propia energía. A veces la agitación y la indecisión vienen acompañadas de una respiración poco profunda. Prueba esta técnica para realzar tu respiración. La respiración profunda expande los pulmones, lo cual envía un mensaje … Leer más
Lo que hagas como práctica diaria puede convertirse en tu “momento de meditación”. Sal de tu piloto automático y experimenta las tareas sencillas y rutinarias como si fuera la primera vez, saboreando las sensaciones y absorbiendo el detalle de cada labor en la que te centres. Puedes optar por: -Lavarte los dientes de manera … Leer más
Yoga significa literalmente “unión”. Esta unión se refiere, por un lado, a la unión con uno mismo, es decir, a la fusión armónica e integrada de todos los niveles del ser humano, que incluyen cuerpo, mente y espíritu. Y por otro lado, a la unión del individuo con el cosmos, que se refiere a la … Leer más
Uno de los objetivos prioritarios del yoga es la salud. Milenios de experiencia de esta ciencia nos aseguran una vida sana y longeva. El yoga enseña prácticas asequibles que podemos incorporar en nuestras rutinas habituales y potencia la salud preventiva. La práctica de yoga puede ayudar a mejorar todas las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo … Leer más
Envejecer con salud consiste en mantener la capacidad funcional , es decir la movilidad de las piernas, fuerza en las manos, ausencia de fatiga, buena vitalidad, la ausencia de dolor crónico, tener pocas enfermedades y si éstas existen tenerlas bien controladas. Esta capacidad funcional es la que permite hacer las cosas que nos importan. Una … Leer más
Un abrazo, una caricia o el tomarse de la mano pueden calmar la tristeza de alguien o ayudarla a reducir los efectos del estrés. Por ello, los padres deben ser conscientes de la importancia del contacto físico en la educación de los hijos y, principalmente, cuando estos son más pequeños, ya que la interacción cuerpo … Leer más
La mejor medicina o panacea para todas las enfermedades y para mantener una buena salud, es mantener los pensamientos divinos. Las ondas liberadas por los pensamientos divinos y la meditación regular, electrifican, rejuvenecen, vivifican y energizan las células, tejidos y nervios. Otro fármaco barato y potente, es mantenerse a sí mismo siempre alegre y jovial. … Leer más
“Aunque el yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que, llevando el mismo objetivo, siguen caminos diferentes, ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento humano” Raja Yoga: el ” yoga mental”. Se le considera como “ciencia del control de la mente”. Se centra en el conocimiento de la naturaleza de la mente … Leer más
